Bạn có biết rằng chế độ ăn uống có tác động trực tiếp đến sức khỏe làn da của bạn. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp hạn chế sự xuất hiện của những nốt mụn mủ xấu xí. Vậy bị mụn mủ kiêng ăn gì và nên ăn gì để “thổi bay” mụn cứng đầu, mang làn da nguyên bản trở lại? Hãy để Dr Spiller Skinlab cho bạn câu trả lời chính xác nhất nhé!

Những điều cơ bản bạn nên biết về mụn mủ

Mụn mủ là một trong những vấn đề da liễu mà rất nhiều người gặp phải, đặc biệt là ở trong giai đoạn dậy thì và cả ở những người trưởng thành. Những nốt mụn có kích thước khá lớn (5-10mm), chứa dịch mủ màu trắng hoặc vàng. Đặc biệt vùng da xung quanh mụn thường bị viêm nhiễm, sưng đỏ, khi chạm vào gây cảm giác đau nhức khó chịu. 

Mụn bọc mủ có thể mọc ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, phổ biến nhất là ở trán, thái dương, má, cằm, quai hàm, xung quanh miệng…Sự xuất hiện của loại mụn này ảnh hưởng đến nhan sắc, khiến bạn trở nên xấu hổ mặc cảm mỗi khi phải xuất hiện trước đám đông. 

Giải đáp: Bị mụn mủ kiêng ăn gì và nên ăn gì?

Chế độ ăn uống không khoa học sẽ khiến làn da nổi mụn nhiều hơn. Do đó để ngăn ngừa và điều trị mụn nhanh chóng, bạn hãy chủ động thay đổi thực đơn ăn uống thường ngày của mình. Cụ thể là:

Bị mụn mủ không nên ăn gì?

Theo các chuyên gia, việc tiêu thụ quá nhiều các loại đồ ăn – thức uống không lành mạnh sẽ khiến mụn mủ hình thành, lan rộng và ngày càng trầm trọng hơn. Dưới đây là danh sách một số thực phẩm “đại kỵ” với mụn mà bạn nên tránh xa:

– Các loại thực phẩm chứa nhều đường và tinh bột

Bạn hãy hạn chế tiêu thụ bánh chưng, bánh mỳ trắng, xôi, bánh ngọt,…nếu không muốn những nốt mụn mủ hiện diện lâu ngày trên làn da. Bởi những thực phẩm này giàu tinh bột, đường và carbohydrates, sẽ làm tăng lượng insulin trong máu, kích thích cơ thể sản sinh ra bã nhờn gây mụn trên mặt. 

– Thực phẩm cay nóng:

Bị mụn mủ kiêng ăn gì? Những loại thực phẩm cay, nóng sẽ khiến cơ thể dễ bị nóng trong, tích tụ nhiều độc tố, làm gián đoạn các chức năng của cơ thể, cản trở quá trình phục hồi của da, gây mụn mủ và nhiều vấn đề về da khác. 

Chính vì thế, bạn nên kiêng sử dụng một số loại thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, hành tỏi, mít, vải thiều, sầu riêng…

– Đồ ăn nhiều dầu mỡ:

Bị mụn mủ không nên ăn gì? Nếu muốn sở hữu làn da sạch mụn, khỏe đẹp rạng rỡ, bạn hãy loại bỏ khỏi thực đơn hàng ngày những loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn. 

Đây là món ăn “khoái khẩu” của nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ, nhưng lại làm tăng tiết bã nhờn trên da, khiến mụn mủ hình thành và lan rộng. Đồng thời, chất bảo quản trong đồ ăn nhanh cũng không hề tốt cho sức khỏe làn da. 

– Sữa và các chế phẩm từ sữa:

Số liệu thống kê cho biết, những người thường xuyên tiêu thụ sữa hoặc các chế phẩm từ sữa có nguy cơ nổi mụn mủ cao gấp 4 lần so với người bình thường. Nguyên nhân là do sữa làm tăng nồng độ insulin trong máu, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, kích thích mụn mủ hình thành và phát triển mạnh mẽ. Đặc biệt các loại sữa bò có chứa nhiều axit amin – có thể kích thích gan tạo ra nhiều IGF-1, tăng nguy cơ hình thành mụn bọc có mủ. 

Chính vì vậy, trong quá trình điều trị mụn mủ, bạn hãy hạn chế sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa, kể cả sữa chua. 

– Chất kích thích hoặc các loại đồ uống có cồn:

Bị mụn mủ nên kiêng ăn gì? Tất cả các loại thức uống như cà phê, nước ngọt, nước tăng lực, rượu bia,…đều là “kẻ thù” của da mụn. Bởi chúng khiến cho hệ bài tiết không đào thải kịp, tích tụ độc tố trong cơ thể và khiến da nổi mụn mủ, mụn ẩn, mụn đầu trắng, mụn đầu đen,…

Nên ăn gì để ngăn ngừa mụn mủ?

Ngoài danh sách những thực phẩm cần kiêng khem khi bị mụn mủ thì bạn cũng nên bổ sung dinh dưỡng cần thiết để giúp da phục hồi nhanh chóng. Và theo các chuyên gia da liễu, những người bị mụn mủ nên bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh như:

– Các loại thực phẩm giàu kẽm:

Kẽm là nguyên tố vi lượng tốt cho làn da bị mụn, đặc biệt là mụn mủ. Việc bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu kẽm như cá hồi, thịt gà, phô mai, hạt hạnh nhân,…sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch, kiềm dầu, kháng viêm, nhanh chóng phục hồi những tổn thương do mụn gây ra. 

– Bổ sung nhóm thực phẩm chứa thành phần omega-3:

Omega 3 là một loại axit béo có lợi cho da, có hiệu quả trong việc kháng viêm, chống oxy hóa, ngăn ngừa và điều trị mụn mủ trên mặt.

Chính vì vậy, bạn hãy tăng cường bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm giàu thành phần Omega 3 như: hạt chia, đậu nành, quả óc chó….

– Tăng cường rau xanh và trái cây:

Đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu cho một làn da và một cơ thể khỏe đẹp. Những loại thực phẩm cam, bưởi, dâu tây, chanh, ổi, cà rốt, bông cải xanh,…cung cấp một lượng lớn chất xơ, vitamin, chất khoáng để tăng cường sức đề kháng, bổ sung nước, giảm mụn, làm sáng và đều màu da. 

– Mỗi ngày nên uống đủ 2 lít nước lọc:

Nước là thành phần thiết yếu của cơ thể, góp phần đảm bảo sự ổn định trong hoạt động của các cơ quan, tăng cường đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn mủ xuất hiện trên mặt. Đồng thời cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể sẽ giúp làn da luôn ẩm mịn, giảm tiết dầu thừa do thiếu ẩm quá mức.

Điều trị mụn mủ hiệu quả nhanh chóng tại Dr Spiller Skinlab 

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống khoa học – lành mạnh, bạn cũng nên kết hợp các phương pháp điều trị chuyên sâu để trị mụn mủ tận gốc, nhanh chóng và hiệu quả nhất. 

Để dứt điểm mụn mủ xấu xí, mang làn da nguyên bản trở lại, các chuyên gia của Viện chăm sóc da Dr Spiller Skinlab đã nghiên cứu và đưa ra các phác đồ điều trị chuyên sâu với mặt nạ Purifying Peel Off Mask.  

Liệu trình điều trị mụn tại Viện chăm sóc da Dr Spiller Skinlab được cả giới chuyên gia và những tín đồ làm đẹp đánh giá cao bởi:

• Được thực hiện tại các phòng trị liệu đạt tiêu chuẩn Đức, cơ sở vật chất khang trang, máy móc hiện đại, công nghệ tiên tiến. 
• Quy tụ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, trị liệu viên có kinh nghiệm, có trình độ chuyên môn cao, kỹ năng tay nghề vững vàng, sẵn sàng phục vụ quý khách hàng hơn cả sự mong đợi. 
• Liệu trình sử dụng các sản phẩm chăm sóc da lành tính, có nguồn gốc từ thương hiệu Dr Spiller của Đức, quy trình trị liệu đạt chuẩn, không xâm lấn, không gây tổn thương làn da, không mất thời gian nghỉ dưỡng. 
• Mang lại hiệu quả nhanh chóng chỉ sau 01 liệu trình, trả lại cho bạn làn da sạch mụn, láng mịn, khỏe đẹp không chút tì vết.
• Bảng giá trị liệu được niêm yết rõ ràng, dành tặng nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn để tri ân quý khách hàng. 

Đặt lịch trải nghiệm các liệu trình điều trị mụn mủ tại Dr Spiller Skinlab theo địa chỉ:

• Website: Skinlab.vn
• Hotline: 0904 644 488
• Fanpage: https://www.facebook.com/thammyviendrspiller
• Shopee: https://shopee.vn/drspiller_skinlab

Mong rằng với những thông tin vừa được chia sẻ trên đây đã giúp bạn có được đáp án cho câu hỏi Bị mụn mủ kiêng ăn gì? và Nên ăn gì? Hãy điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, kết hợp cùng các liệu trình điều trị chuyên sâu để giúp “thổi bay” những nốt mụn mủ xấu xí, phục hồi nền da nguyên bản khỏe đẹp, rạng ngời sức sống.