Da tay khô nứt nẻ là tình trạng phổ biến vào mùa lạnh hoặc khi da tiếp xúc thường xuyên với hóa chất, nhưng nếu kéo dài và ngày càng nghiêm trọng thì rất có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt dinh dưỡng. Vậy da tay khô nứt nẻ là thiếu chất gì? Câu hỏi này không chỉ thu hút sự quan tâm của những người gặp vấn đề về da mà còn giúp mở ra nhiều kiến thức quan trọng về vai trò của vitamin và khoáng chất trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Hiểu đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn có hướng bổ sung phù hợp, cải thiện tình trạng khô da từ bên trong.

Vì sao da tay khô và nứt nẻ? Những nguyên nhân bạn cần biết

Khô da tay có thể xuất hiện do nhiều yếu tố khác nhau, từ môi trường bên ngoài đến các rối loạn bên trong cơ thể. Tuy nhiên, khi tình trạng này kéo dài, dễ bong tróc, nứt nẻ kèm theo cảm giác rát ngứa hoặc đau, rất có thể nguyên nhân sâu xa đến từ sự thiếu hụt dinh dưỡng.

• Thời tiết hanh khô, lạnh kéo dài làm giảm độ ẩm tự nhiên trên da

• Thói quen rửa tay quá thường xuyên với xà phòng sát khuẩn mạnh

• Tiếp xúc trực tiếp với hóa chất trong công việc vệ sinh, nấu ăn, làm vườn

• Không sử dụng găng tay khi rửa bát hoặc tiếp xúc nước nhiều lần trong ngày

Các yếu tố này có thể làm tổn thương lớp màng bảo vệ da, khiến da tay trở nên khô ráp và dễ bị kích ứng. Tuy nhiên, nếu bạn đã thay đổi các yếu tố này mà tình trạng da tay vẫn không cải thiện, cần nghĩ đến nguyên nhân sâu xa hơn từ bên trong cơ thể.

Da tay khô nứt nẻ là thiếu chất gì?

Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ một số loại vitamin và khoáng chất quan trọng, làn da sẽ là một trong những cơ quan đầu tiên phát tín hiệu bất thường. Vậy da tay khô nứt nẻ là thiếu chất gì? Dưới đây là các nhóm dưỡng chất có ảnh hưởng trực tiếp đến độ ẩm và sức khỏe của da tay.

Thiếu vitamin A – Gây rối loạn quá trình tái tạo da

• Vitamin A đóng vai trò điều hòa sự phát triển và phục hồi của các mô biểu bì

• Khi thiếu hụt, da sẽ mất khả năng giữ nước, trở nên khô ráp, bong tróc

• Các nghiên cứu cho thấy, người thiếu vitamin A dễ bị dày sừng nang lông và da nứt nẻ ở tay, chân, môi

Vitamin A có nhiều trong gan động vật, cà rốt, khoai lang, trứng, sữa và các loại rau lá xanh. Việc bổ sung đúng liều lượng và duy trì chế độ ăn giàu beta-carotene giúp cải thiện đáng kể độ đàn hồi của da tay.

Thiếu vitamin E – Da mất khả năng chống lại tổn thương

• Là chất chống oxy hóa mạnh, vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do và môi trường khắc nghiệt

• Thiếu hụt vitamin E làm giảm độ ẩm tự nhiên của da, khiến da mỏng, dễ nứt nẻ và phục hồi chậm sau tổn thương

• Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, người có mức vitamin E huyết thanh thấp thường có chỉ số TEWL (Trans Epidermal Water Loss – mất nước qua da) cao hơn, nghĩa là da dễ mất nước hơn bình thường

Nguồn cung cấp vitamin E tốt bao gồm hạt hướng dương, hạnh nhân, dầu thực vật nguyên chất và rau xanh. Ngoài ra, việc sử dụng kem dưỡng chứa vitamin E cũng có thể hỗ trợ làm dịu và tái tạo vùng da tay nứt nẻ hiệu quả.

Thiếu vitamin C – Làm suy yếu cấu trúc nền của da

• Vitamin C tham gia tổng hợp collagen, một protein quan trọng giúp da đàn hồi và giữ ẩm

• Thiếu vitamin C khiến da kém săn chắc, dễ bị khô, bong tróc, nứt nẻ ở các vị trí thường xuyên tiếp xúc như bàn tay

• Thiếu hụt kéo dài có thể dẫn đến bệnh scorbut – đặc trưng bởi nướu chảy máu và da bị tổn thương nghiêm trọng

Vitamin C có mặt dồi dào trong trái cây họ cam quýt, ổi, kiwi, dâu tây và rau cải xanh. Bổ sung vitamin C đều đặn sẽ giúp củng cố lớp hạ bì và phục hồi nhanh các vùng da tay bị khô nẻ.

Thiếu vitamin B – Đặc biệt là B2, B3 và B7

• Vitamin B2 (riboflavin) giúp duy trì độ ẩm cho da và phòng tránh viêm da

• Vitamin B3 (niacinamide) tham gia vào hàng rào bảo vệ da, giúp da chống lại sự mất nước qua lớp biểu bì

• Vitamin B7 (biotin) là yếu tố không thể thiếu để duy trì làn da khỏe, nếu thiếu có thể gây viêm da, nứt nẻ quanh miệng và các khớp tay

Ngũ cốc nguyên cám, trứng, sữa, các loại đậu và rau lá xanh là nguồn cung cấp vitamin nhóm B dồi dào. Đặc biệt, các nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh việc bổ sung biotin giúp cải thiện đáng kể tình trạng khô da trong vòng 4 tuần.

Thiếu axit béo thiết yếu – Làn da thiếu lớp màng giữ ẩm

• Omega-3 và Omega-6 là các axit béo không no mà cơ thể không tự tổng hợp được

• Chúng đóng vai trò duy trì lớp màng lipid trên bề mặt da, ngăn ngừa mất nước

• Khi thiếu, da dễ trở nên sần sùi, nứt nẻ, đặc biệt là ở các vùng da chịu ma sát như lòng bàn tay

Các thực phẩm giàu axit béo thiết yếu bao gồm cá béo (cá hồi, cá mòi), hạt lanh, hạt chia và quả óc chó. Nghiên cứu tại Anh cho thấy, bổ sung omega-3 đều đặn có thể cải thiện độ ẩm da đến 35% trong vòng 6 tuần.

Thiếu kẽm – Làm chậm quá trình lành thương và gây viêm da

• Kẽm là khoáng chất vi lượng cần thiết cho quá trình phân chia tế bào và tổng hợp protein

• Thiếu kẽm khiến da dễ tổn thương, lâu lành và thường xuất hiện các vết nứt đau rát ở đầu ngón tay

• Trẻ em thiếu kẽm có thể gặp tình trạng viêm da quanh miệng, hậu môn và tay chân

Kẽm có trong hàu, thịt bò, trứng, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Với người ăn chay hoặc chế độ ăn hạn chế thịt, cần đặc biệt chú ý bổ sung kẽm để duy trì hàng rào bảo vệ da tự nhiên.

Tôi sẽ tiếp tục phần còn lại của bài viết, bao gồm các biện pháp cải thiện, chế độ dinh dưỡng, chăm sóc da tay đúng cách và phần câu hỏi mở rộng sau câu lệnh tiếp theo của bạn. Bạn muốn tôi tiếp tục không?

Xem thêm: Serum Cho Da Khô – Đâu Mới Là Lựa Chọn Tối Ưu?

Giải pháp cải thiện tình trạng da tay khô nứt nẻ từ bên trong và bên ngoài

Để xử lý triệt để tình trạng da tay khô nứt nẻ, cần kết hợp đồng thời giữa việc bổ sung các vi chất còn thiếu và chăm sóc da đúng cách. Việc cải thiện dinh dưỡng cần thời gian để phát huy hiệu quả, do đó, chăm sóc da tại chỗ là yếu tố quan trọng giúp làm dịu, phục hồi và bảo vệ vùng da tay tổn thương ngay lập tức.

• Tăng cường rau xanh đậm, trái cây tươi, đặc biệt là các loại quả giàu vitamin A, C, E như đu đủ, xoài, cam, bưởi

• Ưu tiên ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, trứng và sữa để bổ sung vitamin nhóm B và kẽm

• Thêm vào chế độ ăn các nguồn omega-3 như hạt lanh, quả óc chó hoặc dầu cá

• Uống đủ 2–2,5 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm từ bên trong

Nếu chế độ ăn không đảm bảo hoặc đang trong giai đoạn phục hồi da, có thể cân nhắc việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin tổng hợp, đặc biệt các vi chất liên quan đến sức khỏe làn da.

Chăm sóc da khô nứt nẻ với sản phẩm từ Dr-Spiller

Dr Spiller là thương hiệu dược mỹ phẩm hàng đầu đến từ Đức, nổi bật với triết lý chăm sóc da sinh lý – tức là hỗ trợ da phục hồi theo đúng cơ chế tự nhiên. 

Magico Body Lotion – Dưỡng thể cấp ẩm nhẹ nhàng, thấm nhanh

Sữa dưỡng thể giàu độ ẩm với kết cấu mỏng nhẹ, thẩm thấu nhanh, lý tưởng cho da tay và toàn thân trong điều kiện thời tiết hanh khô hoặc da thiếu nước.

Chiết xuất thực vật kết hợp cùng hệ dưỡng ẩm cân bằng giúp làm mềm da, cải thiện độ đàn hồi mà không gây nhờn rít.
Thích hợp sử dụng hằng ngày sau tắm hoặc khi da tay có dấu hiệu khô ráp.

Rahima Body Butter – Bơ dưỡng thể phục hồi cho da rất khô, bong tróc

Với kết cấu bơ đậm đặc, Rahima Body Butter là lựa chọn lý tưởng cho làn da rất khô, thiếu lipid hoặc bị bong tróc do thời tiết lạnh, điều hòa, hoặc làm việc nhiều với nước.

Sản phẩm giúp khóa ẩm sâu, phục hồi lớp màng bảo vệ da, đặc biệt hiệu quả với vùng da tay nứt nẻ hoặc vùng da body thường xuyên ma sát như đầu gối, khuỷu tay.

Có thể dùng như một lớp dưỡng chuyên sâu vào buổi tối để tái tạo da sau một ngày tiếp xúc với môi trường khắc nghiệt.

Biện pháp phòng ngừa và chăm sóc da tay mỗi ngày

Chăm sóc đúng cách có thể phòng tránh hiệu quả tình trạng da tay khô nứt nẻ tái phát, ngay cả trong môi trường khắc nghiệt.

• Luôn đeo găng tay khi tiếp xúc với hóa chất, nước rửa chén hoặc các dung dịch tẩy rửa

• Tránh rửa tay bằng nước quá nóng, sử dụng sữa rửa tay dịu nhẹ, không chứa cồn

• Thoa kem dưỡng da tay ngay sau khi rửa tay hoặc trước khi đi ngủ

• Không cạy, bóc da chết vùng tay vì dễ làm da tổn thương nặng hơn

• Giữ ấm bàn tay trong mùa đông bằng găng tay len, tránh để da tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh

Việc kiên trì chăm sóc sẽ giúp phục hồi lớp biểu bì và tăng cường khả năng giữ ẩm của da tay theo thời gian.

Xem thêm: Da khô bong tróc? Đã có toner cho da khô cấp ẩm vượt trội

Khám phá các trị liệu cho làn da khô được yêu thích tại Dr-Spiller Skinlab

Trị liệu Wheat Germ Cream Mask – Cấp ẩm và phục hồi da khô nhạy cảm

Liệu trình chăm sóc da mặt với tinh dầu mầm lúa mì tại Dr. Spiller Skinlab là lựa chọn lý tưởng cho làn da khô, thiếu sức sống. Mầm lúa mì giàu vitamin E và dưỡng chất chống oxy hóa, giúp:

• Cấp ẩm sâu, làm mềm mịn da

• Làm dịu vùng da nhạy cảm, bong tróc

• Phục hồi độ đàn hồi, mang lại làn da tươi sáng

Kết hợp cùng massage thư giãn nhẹ nhàng, Wheat Germ không chỉ dưỡng da mà còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, lấy lại vẻ rạng rỡ và khỏe mạnh cho làn da sau mỗi lần trị liệu.

Phù hợp cho da khô, nhạy cảm hoặc da cần được “hồi sinh” dịu nhẹ.

Trị liệu massage body thư giãn với tinh dầu – Dưỡng ẩm toàn thân, thả lỏng cơ thể

Trị liệu massage body tại Dr. Spiller Skinlab kết hợp tinh dầu thiên nhiên ấm áp và kỹ thuật xoa dịu chuyên sâu, mang lại cảm giác thư giãn trọn vẹn và làn da được chăm sóc toàn diện.

• Giải tỏa căng thẳng, giúp cơ thể nhẹ nhõm

• Cấp ẩm sâu không chỉ cho da tay mà toàn bộ cơ thể, từ vai, lưng đến chân

• Dưỡng da mềm mại, phục hồi vùng da khô sần, bong tróc

Liệu trình phù hợp cho những ai cần thư giãn tinh thần và làm mới làn da, đặc biệt trong mùa khô hoặc sau thời gian làm việc căng thẳng.

Một buổi trị liệu – cả làn da và cảm xúc đều được “yêu chiều”.

Nếu bạn đang thắc mắc da tay khô nứt nẻ là thiếu chất gì, hãy xem đây là cơ hội để chăm sóc lại toàn diện từ chế độ ăn uống đến việc chăm sóc da đúng cách. Một khi cơ thể đủ dưỡng chất và làn da được phục hồi đúng hướng, đôi tay mềm mại, khỏe mạnh sẽ sớm quay trở lại.

Gợi ý đọc thêm:

1. Bí quyết trẻ hóa da bằng kem dưỡng ban đêm đúng cách và hiệu quả
2. Nám da là gì? Phân loại, nguyên nhân và cách điều trị đúng
3. Serum dưỡng ẩm cho da khô giúp da mềm mịn, khỏe sâu